【老年人如何选择适合自己的茶】(老年人应该喝什么茶对身体好)

2023-08-05 12:48 分类：茶叶问答阅读：2004

　茶叶中含有丰富的茶多酚和氨基酸等成分，对于老年人来说，喝茶养生有助于身体健康。但是，老年人选择茶叶时需要注意哪些方面呢？
1. 发酵程度高的茶叶
发酵程度高的茶叶如红茶、普洱熟茶和黑茶等，具有温和的口感和促进消化的作用。这些茶叶中的茶多酚和氨基

酸等成分对于老年人来说有益。
2. 有助于消化和抗衰老的茶叶
红枣茶含有丰富的果糖和葡萄糖等成分，可以补充身体能量，健脾益气，有滋养皮肤的作用。普洱熟茶具有降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、预防便秘等作用，对于老年人来说也是有益的。
3. 睡前不饮茶的茶叶
晚上睡前不要饮茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。
【小贴士】
1. 泡茶时，最好将茶叶泡得较淡，以减少咖啡因的摄入。
2. 可以在茶叶中加入一些蜂蜜、柠檬等食材，增加口感和营养。
3. 茶叶要现泡现饮，以保留茶叶中的营养成分和口感。

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