【秋季养生的必备良方——喝茶养生】(秋季喝茶的好处有哪些1)

　
秋天是一年四季中最为宜人的季节，然而这个季节也是感冒、咳嗽等疾病的高发期。所以，养生的重要性就变得尤为突出。那么，秋季喝茶有哪些好处呢？本文将为您详细介绍。

1. 降噪护耳

秋季天气干燥，容易导致皮肤干燥、喉咙痒，甚至还会引起中耳炎等疾病。而喝

茶可以帮助降噪，保护耳膜和鼓膜，减少疾病的发生。

2. 提神醒脑

秋季茶叶中含有一种名为茶多酚的物质，具有很好的提神醒脑作用。茶叶还含有一种名为茶氨酸的物质，可以促进大脑的发育，提高记忆力。因此，茶叶是秋季保持清醒的好选择。

3. 抗氧化

秋季是肿瘤高发季节，而茶叶中的多酚类抗氧化剂可以抑制肿瘤的生长和扩散。长期饮用茶叶可以降低患肺癌、肝癌等癌症的风险。

4. 降血脂

秋季气温下降，容易导致血脂升高，而喝茶可以帮助降低血脂。茶叶中的茶多酚和茶糖素可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，减少患心血管疾病的风险。

5. 抗炎消肿

秋季气温变化较大，容易引起关节疼痛和肌肉酸痛。而茶叶中的茶多酚和茶氨酸可以缓解疼痛和消肿，有助于减轻秋季带来的不适。

6. 保护心血管

茶叶中的茶多酚可以扩张冠状动脉，增加心肌供血量，降低心肌梗塞的风险。长期饮用茶叶还可以降低患高血压、糖尿病等心血管疾病的风险。

【小贴士】

1. 秋季喝茶以清淡为主，避免喝浓茶。
2. 晚上睡前不宜喝茶，以免影响睡眠。
3. 茶叶要现泡现喝，不要长时间存放。
4. 茶叶要适量，每天饮茶2-3杯为宜。