【喝什么茶有助于排大便试试这4款茶叶吧！】(喝什么茶有助于排大便)

　
喝普洱茶、白茶、黑茶、黄茶有助于排大便，这些茶叶中富含咖啡碱、茶碱、可可碱等成分，能够刺激胃酸大量分泌，加快肠胃的蠕动，促进消化系统的代谢，起到通便利尿的作用。

【喝茶怎么喝？】

1. 健胃解腻喝大麦茶

经常吃大鱼大肉等油腻食物，容易导致积食，身

体内的毒素和废弃物增加，难以排除，容易导致便秘。喝大麦茶可以帮助健胃解腻，含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃，解除油腻有很好的效果。

2. 清肠去油喝绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，具有清肠去油的作用，能够清除体内多余的脂肪，排除身体毒素，起到减肥养颜的效果。除了清肠胃之外，多喝绿茶还能抗癌防辐射，抗衰老，利尿解乏，缓解疲劳，提神醒脑。

3. 溶解油脂喝乌龙茶

乌龙茶中具有溶解油脂的作用，这是因为人的脂肪细胞中，没有被消耗的能力被当成中性脂肪储存，能够在运动时当做能源使用，脂肪代谢率相对提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。

4. 润肠通便喝黑茶、白茶

普洱茶与白茶、黑茶解具有越陈越香的特点，且内含物质丰富，具有极好的消食化滞、润肠通便作用，能够促进胃肠蠕动，帮助排出宿便、污物。常饮可以改善便秘情况。

【小贴士】

除了选择合适的茶叶，还需要注意以下几点:

1. 晚上睡前不宜喝茶，以免影响睡眠。

2. 空腹时也不宜喝茶，以免刺激胃酸分泌。

3. 茶叶要泡得浓淡适中，过多或过少都不好。

4. 长期便秘的患者，建议在医生的建议下饮用。