【藏红花茶：轻松调神，缓解焦虑】(藏红花的功效与吃法多少度水温)

　
藏红花是一种传统中药材，富含黄酮、维生素、胡萝卜素等成分，对于改善记忆力、缓解焦虑、提高免疫力等方面有着显著的效果。今天就来为大家介绍一种简单易行的藏红花茶饮制作方法，让你轻松调神，缓解焦虑。

???? 藏红花茶饮制作步骤：

1. 准备一只玻璃杯或陶

瓷杯，用开水清洁干净。
2. 放入5-8根藏红花，注入100℃水温的水。
3. 加盖闷泡3分钟即可饮用。

???? 藏红花茶饮的功效：
藏红花茶具有抗氧化、提高免疫力、调神静气等功效，对于焦虑、压力大、心烦、思维迟钝等病症具有很好的缓解作用。同时，藏红花还具有抗抑郁、抗焦虑和缓解强迫症的作用，对于学习记忆障碍等也有改善效果。

???? 藏红花茶的适宜水温：
水温高一些更有利于藏红花的有效成分释放到水中，所以有时候也建议用开水泡。不过，藏红花毕竟是一种中药材，用温水冲泡无法完全析出其中物质成分，所以一般建议用开水冲泡藏红花。

???? 藏红花茶饮的饮用方法：

1. 将藏红花花丝5-10根放入茶杯中。
2. 加入沸水冲泡。
3. 盖上盖，闷3-分钟左右。
4. 待水温稍冷却后即可饮用，可续水3-4次。

???? 藏红花茶饮的注意事项：

1. 孕妇、哺乳期妇女、慢性疾病患者等特殊人群不宜饮用。
2. 泡茶时，藏红花花的量不宜过多，以免影响口感。
3. 藏红花茶饮不宜过量饮用，以免对身体造成不适。

???? 小贴士：

1. 在疲劳、焦虑情绪较高时，可以适当增加藏红花花的用量，以达到更好的调节效果。
2. 泡藏红花茶时，可适量加入一些蜂蜜、柠檬等其他食材，增加口感和营养。

现在就让我们来品尝一下藏红花茶饮吧，让身心在茶香中得到放松和愉悦。