茶艺篇饭后喝茶好时光，红黑茶茶各有千秋(下午饭后适合喝什么茶1)

　
茶，作为我国最受欢迎的饮品之一，不仅具有丰富的品种和口感，还具有很好的健康养生功效。那么，在什么时间喝茶比较好呢？本文将为您介绍饭后适合喝什么茶以及茶叶中的各种成分和功效，让您更加了解茶道，科学地品茗养身。

一、饭后什么时候喝茶好？

1. 发酵

程度高的粗老茶：下午3-6点

发酵程度高的粗老茶里含有高浓度的茶多酚和咖啡碱等，这些物质是内脏的兴奋物质，能有效促进胃肠的收缩和蠕动，起消食下气作用。不过，在饭后半小时到一小时内喝茶容易耗费食物中的铁质、蛋白质等与茶里的茶多酚产生反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收，长此以往容易形成贫血。因此，建议在饭后一小时内不要喝茶，等铁质和蛋白质被身体吸收稳定后再适当饮用茶水。

2. 红茶、黑茶、普洱熟茶、乌龙茶：下午3-5点

红茶、黑茶、普洱熟茶、乌龙茶性温，有利于暖胃，疏通肠胃的作用。适量饮用这些茶叶还可以帮助消化，缓解身体的油腻感觉。茶叶中的茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，有助于减肥和预防肥胖。而其独特的去除油腻的功效，也能有效清洁长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾。

二、饭后喝什么茶比较好？

1. 红茶、黑茶、普洱熟茶、乌龙茶：下午3-5点

这些茶叶性温，有利于暖胃，疏通肠胃的作用。适量饮用这些茶叶还可以帮助消化，缓解身体的油腻感觉。茶叶中的茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，有助于减肥和预防肥胖。

2. 绿茶：下午2-3点

绿茶未经发酵，保留了茶叶中的天然物质，如茶多酚、氨基酸等。这些物质有助于提神醒脑，消除疲劳。同时，绿茶还有抗氧化作用，有助于防止衰老和预防疾病。

3. 白茶：下午1-2点

白茶属于微发酵茶，其制作工艺简单，保留了茶叶中的天然物质。白茶口感清爽，具有清热解毒的作用。适合在夏季饮用，有助于解暑消暑。

4. 黄茶：下午3-4点

黄茶属于轻发酵茶，其制作工艺介于绿茶和红茶之间。黄茶口感清香，具有健脾消食的作用。适合在春季饮用，有助于缓解春困。

5. 花茶：下午4-5点

花茶具有花香四溢的特点，具有很好的解压作用。花茶中的花草物质具有清热解毒、美容养颜的功效。适合在心情疲惫时饮用，有助于缓解疲劳。

总结：

在选择茶叶时，需要考虑茶叶的发酵程度、口感、功效等因素。同时，要避免在饭后立即喝茶，以免影响身体对铁质和蛋白质的吸收。科学地品茗养身，让茶成为我们生活中不可或缺的一部分。