晚上喝茶对身体有好处吗(晚上喝茶对身体有好处吗1)

2023-09-28 16:54 分类：茶叶问答阅读：729

　
晚上喝茶可以帮助放松身心，消除疲劳和压力。茶中的氨基酸和果糖等物质也可以促进睡眠。不过，晚上喝茶不宜过浓，而且时间不要太晚。

晚上喝茶还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。肚子轻松，睡觉也更容易。此外，茶叶中的茶多酚物质还可以减少人体对油脂的吸收，这

对于那些有肥胖问题的人来说尤为重要。

不过，晚上喝茶要注意茶的种类和用量。半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶以及老白茶等发酵茶是比较适合晚上喝茶的品种。而如果口味清淡，可以喝甜清的古树红茶；如果口味较重，可以喝浓醇的春茶发酵熟茶。

另外，晚上喝茶要注意喝茶的方式。喝浓茶会加重肾脏负担，尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水。睡前1小时不喝茶是因为要给身体消化与排滞留一点时间，把前面喝的茶或吃的食物消化完，内脏负担减轻更利于身体进入睡眠状态。

总之，晚上喝茶对身体有一定的增益作用，但需要适量、适宜。根据个人口味和实际情况选择合适的茶种和用量，注意喝茶的方式，才能更好地享受茶的健康益处。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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