经常熬夜这三款茶饮帮你缓解疲劳、保护肝脏(经常熬夜喝什么茶好)

　
熬夜已成为现代人的常态，但长期熬夜对身体健康有很大的危害。因此，应该合理安排作息时间，并尽量避免熬夜。但如果不得不熬夜，那么经常饮用红枣茶、柠檬茶、金银花茶和菊花茶可以帮助缓解疲劳、保护肝脏，保持健康。

一、红枣茶

红枣茶具有养肝护肝、促进肝脏

解毒、排毒的效果。经常熬夜的人每天喝点红枣茶，持续一周可以达到养肝护肝的效果。红枣茶的制作方法简单，可以自己在家里泡制。取适量红枣，加入适量水，煮沸后即可饮用。

二、柠檬茶

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机。柠檬茶具有促进肝脏生成胆汁、帮助身体排出毒素、缓解肝脏负担的作用。长期熬夜的人可以经常饮用柠檬茶，以达到养肝的效果。

三、金银花茶

金银花具有降火清肝、清热解毒、通筋活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救的功效。长期熬夜的人可以经常饮用金银花茶，以缓解疲劳、清热解毒。

四、菊花茶

菊花属于花茶类，用它来泡茶味道微苦，却是养肝类的代表。菊花具有极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。长期熬夜的人可以经常饮用菊花茶，以达到养肝的效果。

经常熬夜对身体有害，应该合理安排作息时间，并尽量避免熬夜。如果不得不熬夜，那么经常饮用红枣茶、柠檬茶、金银花茶和菊花茶可以帮助缓解疲劳、保护肝脏，保持健康。