喝茶的好处与坏处：中老年人的最佳饮料(喝茶叶茶有什么好处和坏处)

　
茶，作为中老年人的最佳饮料，含有多种对人体有益的成分。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分。这些成分在不同的制作工艺下，具有不同的性质和功效。下面我们来了解一下茶叶的这些好处和坏处。

喝茶叶

茶的好处：

1. 有助于抗氧化：

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2. 有助于预防和治疗辐射伤害：

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81?7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3. 有助于提神醒脑：

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4. 有助于利尿解乏：

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5. 有助于降脂助消化：

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

喝茶叶茶的坏处：

1. 晚上喝茶要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

2. 晚上喝茶时要少放茶叶，并不要将茶泡得过浓。

3. 平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

4. 空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。

总结：

茶叶作为中老年人的最佳饮料，具有多种对人体有益的成分。适量饮茶有助于抗氧化、预防和治疗辐射伤害、提神醒脑、利尿解乏、降脂助消化等。但晚上喝茶要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人来说，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。