喝茶的好处与坏处(多喝茶有什么好处和坏处)

　
早茶、午茶、劳累后饮茶、饭后茶水漱口，这些习惯你都有吗？喝茶在我们的生活中扮演着重要的角色，那么它到底有哪些好处和坏处呢？

一、好处

1. 降脂清肠：茶多酚、茶素和维生素C的综合作用能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。茶多酚能溶解脂肪，维生素

C则可促进胆固醇排出体外。

2. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可提神、养神，还有提高人体免疫能力和抗癌的功效。对消化系统、皮肤、肺、肝癌均有抑制作用。

3. 防心脏病：心脏病患者每周喝茶超过14杯可降低死亡风险，少于14杯也会使死亡率降低28%。

4. 减肥美肤：乌龙茶可防止皮肤过敏，消除皮下多余脂肪，去除橘皮现象。绿茶中的儿茶素具有显著的抗氧化作用，可帮助增加气色，褪去暗黄，明亮肤色。

5. 延年益寿：日本长寿地区习惯以抹茶、玄米茶等养生，并调理胃肠，延缓衰老。

6. 抗菌消毒：茶叶中的茶氨酸可以使人体抵御感染的能力增强5倍。

二、坏处

1. 胃液稀释：经常大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，长期如此还可能导致肠胃道疾病。

2. 阻碍铁吸收：茶叶中含有鞣酸，大量饮用浓茶会导致人体对铁的吸收障碍。

3. 便秘：茶叶中的鞣酸能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，导致便秘。

4. 血压升高和心力衰竭：浓茶会导致人体血压升高和心力衰竭，尤其是高血压患者应避免饮用。

综上所述，适量喝茶对身体有益，但过量饮茶可能导致一些健康问题。在日常生活中，我们要根据自身情况，科学合理地安排饮茶时间，保持良好的作息习惯。