【早上喝茶，让你焕发活力】(早上喝茶好吗)

　
清晨，起床后喝一杯茶，可以让你的身体和大脑得到更好的唤醒。经过一夜的休息，身体内的水分已经流失较多，喝一杯茶既可以补充水分，又可以为你提供一上午所需的能量。

茶中含有多种营养物质，如多酚类、糖类、果胶、氨基酸等，可以为你提供所需的营养，同时茶

中的咖啡碱可以起到提神醒脑的作用，让你更加清醒。

清晨喝茶的好处还不止于此。茶中的茶多酚可以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。对于爱喝茶的人来说，早上喝茶也是养生的好习惯。

不过，要注意的是，每个人的体质不同，饮茶也要因人而异。对于肠胃不好的人来说，早上喝茶要选择淡盐水或蜂蜜水，以免引起便秘。

【喝茶养生，正确时间喝对的茶】

喝茶有益健康，长期坚持喝茶更是好处多多。而要达到事半功倍的效果，关键是要掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶。

早上喝一杯茶，可以帮助你焕发活力，提高精神状态。不妨在起床后喝一杯茶，让自己从新开始。

【小贴士】

1. 茶叶要选择新鲜、干净的，避免喝陈茶或加工不好的茶叶。

2. 晚上睡前不要喝茶，以免影响睡眠。

3. 空腹不要喝茶，以免刺激胃黏膜。

4. 患有肠胃疾病或便秘的人，要避免喝浓茶，可以选择喝淡盐水或蜂蜜水。