晚上喝茶需要注意什么晚上可以喝茶吗本文将为您解答(晚上可以喝茶吗，晚上喝茶需要注意什么)

　
首先，很多茶友认为晚上喝茶会影响睡眠，但实际上茶有提神的作用，也能安神。科学的饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。

茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分。一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很

强的提神作用。而在两分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。

因此，晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。晚上最好饮用红茶、老白茶、黑茶、普洱老熟茶。尽量少饮用绿茶，因为绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。

在饮茶时间方面，时间尽量控制在晚上22:00以前。晚上饮茶应注意“淡”“少”为原则，饮用清淡，减少投茶量，频次不要太高。

另外，晚上喝茶要注意以下几点事项：

1. 晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。
2. 晚上喝茶尽量在晚饭后1小时才喝，千万不要空腹喝。
3. 如果是不经常喝茶的朋友，一次的量不要太多，循序渐进。

综上所述，晚上喝茶是可以的，只要注意饮茶时间、茶叶种类和饮茶量即可。不过，晚上喝茶要注意清淡、减少投茶量和不要空腹喝。