枸杞，一个被忽视的养生佳品(枸杞可以长期泡水喝吗)

　
在我们的传统中医药中，枸杞被誉为“神草”，具有滋补肝肾、明目、抗衰老等功效。近年来，科学研究不断证明枸杞的养生保健价值，越来越受到人们的关注。今天，就让我们一起来了解枸杞的神奇之处，以及如何充分利用枸杞来保健养生吧！

一、枸杞的神奇之处
1. 抗衰老

自由基是生物体氧化代谢过程中产生的有害物质，它会引起细胞氧化损伤，导致衰老。而枸杞多糖具有抗自由基的作用，可以减轻自由基对细胞的损伤，从而有助于延缓衰老。所以，长期饮用枸杞泡水，有助于保持年轻健康的肌肤。

2. 滋补肝肾

枸杞的性味甘平，具有滋补肝肾、明目、养血、增强人们免疫力的功效。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

3. 养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，枸杞还具有明目的作用，对缓解眼疲劳、改善视力具有一定的帮助。

4. 提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，有助于增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

5. 暖身体、抗肿瘤

枸杞还有温暖身体、抗肿瘤的功效，对于缓解感冒、提高免疫力等方面有一定的帮助。

二、枸杞的保健养生方法

枸杞泡水是一种简单而有效的保健方法。我们可以将适量的新鲜枸杞叶加入杯中，加入开水，盖上盖子，浸泡3-5分钟，即可享用。每天饮用1-2杯，坚持下去，你将收获意想不到的养生效果！

三、小贴士

虽然枸杞具有很好的养生保健价值，但并非所有人都适合食用。枸杞虽然具有补气强精、滋补肝肾的功效，但脾胃虚弱、腹泻、高血压患者等特殊人群，应在医生指导下食用。

枸杞泡水虽然对身体有很好的保健作用，但不宜过量。适量食用，每天饮用1-2杯即可。让我们一起享受枸杞带来的养生美味，让你的身体焕发光彩！