喝茶需要注意哪些事项(喝茶要注意什么)

　
引言:

茶叶是一种健康的饮品，但饮用不当会对健康产生负面影响。因此，在享受茶叶带来的美味的同时，也需要注意以下事项，以确保身体健康。

1. 酒后不饮浓茶

茶碱有利尿作用，酒后饮茶会使酒精还未分解就进入了肾脏，对肾脏有较大的刺激性，严重时会损害肾脏

功能。同时，酒精对心血管的刺激很大，浓茶同样会兴奋心脏，使心脏受到双重刺激，加重心脏负担。因此，酒后不宜饮茶，尤其是浓茶。

2. 不长期饮浓茶

长期饮浓茶会导致饮浓茶成瘾，甚至可能引发多种疾患，如氟中毒、骨质疏松、维生素B1缺乏症等。因此，应避免长时间饮浓茶，以保持身体健康。

3. 饭后不饮

饭后马上喝茶对健康并无好处。茶叶中所含的鞣酸会阻碍肠胃对食物中铁质的吸收，从而导致缺铁性贫血，影响身体健康。因此，饭后不宜立即喝茶，最好在饭后1个小时后再饮茶。

4. 空腹不饮

空腹饮茶容易发生医学上所说的“醉茶”，即因肠道吸收了过多的咖啡碱而引发的心慌、头晕、手脚无力、心神恍惚等症状。因此，空腹不宜饮茶，以免对身体造成不良影响。

5. 睡前不饮

睡前喝茶容易导致失眠，同时还会影响消化不良。茶叶中的咖啡碱和茶多酚能使神经中枢兴奋，睡前不宜饮茶。如果晚上一定要喝茶，建议喝红茶，因为红茶是全发酵茶，茶多酚含量较少，且刺激性弱，性温而平和，适合晚上饮用。

6. 肠胃溃疡不饮

患胃病、十二指肠溃疡的人不宜饮茶，因为茶会刺激肠胃黏膜，导致病情加重，还容易引起氟中毒。因此，肠胃溃疡患者应避免饮茶。

7. 隔夜茶不饮

隔夜茶也不适宜饮用，因为茶汤放久了，其中的维生素大多已丧失，而且会溶出较多的单宁酸，喝了伤胃。尤其在夏天，过夜茶茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，容易被细菌污染，再饮用就会影响健康。

8. 茶垢茶不饮

茶具用久了，若不清洗会在茶具内壁生出一层茶垢，而茶垢中含有镉、铅、铁、砷、汞等多种金属物质，在饮茶时会随着水进入身体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养素化合，生成难以溶解的物质，阻碍营养的吸收。因此，饮茶时要注意清洗茶具，避免茶垢的产生。

结语:

茶叶虽然是一种健康的饮品，但饮用不当会对健康产生负面影响。因此，在享受茶叶带来的美味的同时，也需要注意以上事项，以确保身体健康。