什么时间喝茶好早中晚都可以喝什么茶

　
早晨一杯红茶最暖胃

早晨起来，来一杯红茶，既可温暖身心，又能补充能量，让大脑供血充足，使人神清气爽。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质和糖分，可给人体补充能量，加速体内气血循环，有助于养胃暖胃。同时，红茶中含有的咖啡因可刺激中枢神经，具有提神益思

的作用，有助于提高注意力，减少疲劳感。

上午一杯绿茶提精神

上午最适合脑力劳动，下午最适合体力劳动。为了使上午的精力更加充沛，可以喝一杯绿茶。绿茶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经，具有提神益思的作用，有助于提高注意力，减少疲劳感。此外，绿茶中还含有丰富的茶氨酸，可中和咖啡因的作用，有助于保持清醒，减少疲劳。

晚上一杯熟普好安眠

有些人认为，晚上喝茶会影响睡眠。然而，发酵程度高的茶，比如熟普洱茶，其茶性温和，所含咖啡因的量很少，晚饭后1小时喝一点，不但不会影响睡眠，反而还可以助消化、清理肠胃，减轻脾胃的负担，从而促进睡眠。熟普洱茶还具有降脂、减肥的功效，对于想要瘦身的人来说，熟普洱茶也是一个不错的选择。

在日常生活中，我们可以根据不同的需求和身体状况选择适合自己的茶叶，来达到养生的目的。不过，无论什么品种的茶叶，都应适量饮用，才能充分发挥其保健作用。