经常喝茶对身体有害吗(经常喝茶对身体好吗)

　
经常喝茶对身体好吗？这个问题一直存在争议。虽然茶是健康的饮品，但过量或浓茶饮用可能会对身体产生不利的影响。下面我们来了解一下经常喝茶可能对身体产生的影响。

1. 失眠

茶叶中含有咖啡因，过量饮用茶叶会导致失眠。咖啡因具有提神醒脑的作用，但也可能

让你无法入睡。不过，茶叶中的咖啡因含量因茶种和泡茶方式而异。头道茶汤中的咖啡因含量较高，具有明显的提神效果，而倒掉头道茶汤可以有效降低咖啡因的兴奋作用。因此，适量饮用茶叶可以改善睡眠质量。

2. 醉茶

经常喝过浓或过量的茶容易“醉茶”，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人有头晕想吐的感觉。在血糖偏低时，有些人更容易醉茶。不过，连续喝高频率或喝浓茶仍然容易醉茶。如果遇到醉茶，可以吃糖或者吃一些含糖食物来解决。

3. 牙黄

茶叶中含有微量元素氟，过量饮用茶叶会导致氟过多积累，引起牙黄。氟虽然是人体必需的微量元素之一，且有防龋作用，但生理需要量每日仅为1.0～1.5毫克。不过，经过20种茶叶含氟量的测定，它竟比其他食品高出好多倍。因此，经常过多饮茶会导致牙黄，甚至氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。

4. 健康风险

过量饮用茶叶还可能增加患心脏病、中风、肾脏疾病等慢性疾病的风险。因此，在饮用茶叶时，应注意适量和浓度的控制，以避免潜在的健康风险。

综上所述，适量饮用茶叶对身体有益，但过量饮用茶叶可能会对身体产生不利的影响。因此，在