【秋季水果指南：这些宝藏水果让你健康一整个秋天！】(秋季吃什么水果好)

　
一说到秋季水果，相信大家首先想到的就是苹果、梨、猕猴桃、金桔、橘子这些，今天品茶轩就为大家详细介绍这7种水果，帮助大家更好地在这个秋季保持健康！

1. 猕猴桃

猕猴桃不仅口感鲜美，而且富含维生素C、E以及抗氧化物质等，对于想要通过水果来保健的人

来说是非常适合的。有研究显示，每天食用2个猕猴桃（约2-3两），吃了一个月之后，润肠效果非常好，同时血液里的炎症指标也明显好转。所以，猕猴桃是秋季水果中的一个不错的选择！

2. 梨

梨是秋季水果中的代表之一，梨甘凉濡润，具有润肺生津、止咳平喘的功效。在秋季，由于温燥容易伤津，引起燥咳，所以多吃梨对于缓解燥咳是非常有帮助的。而且，梨皮润肺效果很好，煮的时候不要扔哦！

3. 苹果

苹果是“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。苹果中的花青素和多酚有助预防癌症，含有的黄酮类物质更是被称为“癌症克星”。除此之外，苹果还有保护心脑血管、调节血糖、预防老年痴呆等作用。每天食用苹果，让你的身体更健康！

4. 金桔

金桔有生津止渴、健胃消食、化痰等功效，同时还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等。金桔做的药酒更是具有很好的强身活血作用，每日饮用20-50毫升，让你在这个秋季更加健康！

5. 金桔酒

金桔做的药酒，桔借酒势，可以把金桔本身的生津止渴、止咳化痰、活血化瘀的作用发挥的淋漓尽致。喝上一杯金桔酒，让你更加健康！

6. 橘子

橘子酸甜可口，有止咳润肺、和胃下气的功效。但是，橘子皮也是非常有营养的哦！吃橘子剩下的橘子皮可以洗净切丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神哦！

7. 葡萄

葡萄是秋季水果之一，含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇、花青素、黄酮类物质等。而且葡萄籽提取物中富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸-亚油酸占68-76%居油料作物之首，能够有效的降低血脂。在这个秋季，吃上一杯葡萄，让你的身体更健康！

以上就是秋季水果指南中为大家详细介绍的7种水果，帮助大家在这个秋季保持健康。当然，每个人的身体状况不同，选择水果时也需要因人而异，适量食用。最后，希望大家在这个秋季都能保持健康，享受美好的人生！