【喝红茶，让你健康又美丽】(全发酵茶适合什么人喝)

　
红茶是一种完全发酵的茶叶，具有浓郁的花香和果香，对于疲惫困倦、口渴的人群，以及怕冷、电脑工作者、户外工作者、销售人员、讲师等人群都适合长期饮用。此外，红茶还可以帮助抵御寒冷，温润身体，缓解疲劳。

【红茶适合各种人群】

红茶品种繁多，如祁门工夫、

正山小种、金骏眉、日照红茶、滇红工夫、云南红茶、泉城红茶、川红工夫、荔枝红茶、滇红工夫、坦洋工夫、宁红工夫、越红工夫、江苏工夫、九区红梅、信阳红、英德红茶等，产地遍布安徽、四川、云南、福建、江西、湖南等地。

【红茶的健康益处】

红茶的茶多酚经过氧化酶的作用，茶多酚减少达90%以上，产生的茶黄素和茶红素成分香气明显增加，口感更加醇厚。饮用红茶有助于增强身体免疫力，有助于消化和降血脂。此外，红茶还可以缓解疲劳，促进睡眠，让人精神焕发。

【喝红茶的注意事项】

红茶虽好，但并非所有人都适合饮用。红茶中含有咖啡因，适量饮用可以提神醒脑，但过量饮用会导致失眠。红茶中的茶多酚对牙齿有一定的染色作用，长期大量饮用可能会导致牙齿变黄。红茶对胃肠有一定的刺激作用，对于胃肠不好的人群，过量饮用可能会引起不适。

【红茶小贴士】

红茶需要用90°C左右的水冲泡，每次泡3-5分钟，可多次冲泡。红茶可以在晚上睡前饮用，有助于促进睡眠，但不要过量饮用。红茶中含有咖啡因，晚上饮用时需要注意控制饮用量，以免影响睡眠。