【茶饮好时光，这些时刻空腹不宜喝茶】(早晨为什么不能空腹饮茶)

2023-09-13 08:06 分类：茶叶问答阅读：666

　
茶，作为我国最受欢迎的饮品之一，既能消暑解渴，又能清心养性。然而，在一天之中，并非所有时刻都适合喝茶。今天就来为大家揭秘早晨为什么不能空腹饮茶。

一、早晨为什么不能空腹饮茶？

1. 容易导致消化不良：清晨刚刚开始进食，胃排空还未完成，如果在这个

时候喝茶，茶叶中的咖啡因、茶多酚等物质容易刺激胃黏膜，导致胃肠不适，增加胃肠疾病的风险。

2. 容易引起头痛：茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡因，空腹喝茶容易导致这些物质大量进入血液，从而引起头痛等不适症状。

3. 对皮肤不利：空腹喝茶容易使茶叶中的茶多酚等物质直接接触皮肤，容易导致皮肤出现过敏、瘙痒等不适症状。

二、早晨饮茶的注意事项

1. 选择合适的时间：一般来说，早餐后、午餐前和晚餐后是比较适合饮茶的时间，此时身体吸收能力较强，茶叶中的有益成分更能被身体吸收。

2. 控制茶叶的浓度：适量饮茶对健康有益，但过量饮茶可能导致不适。建议每天茶叶的摄入量不超过2克。

3. 避免空腹喝茶：如前所述，空腹喝茶容易引起胃肠不适、头痛等不适症状，因此空腹喝茶应避免。

最后，希望大家在日常生活中合理饮茶，让茶叶成为我们生活中的好伙伴。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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