喝茶有哪些讲究，正确的喝茶习惯又是怎样的

　
1. 温度

喝茶的温度也是很讲究的。一般来说，品茶轩建议的温度在50度左右，不要超过60度。太烫或太冷的茶汤都不利于健康，还可能会损失茶水中的营养成分。

2. 浓淡

有些人喜欢喝浓茶，觉得这样更能品出茶叶的味道。但事实上，喝浓茶容易刺激中枢神经，

使人兴奋，精神过于活跃，注意力不集中。对于睡前喝茶的人来说，还可能会影响睡眠，导致失眠。

3. 餐前餐后

在餐前餐后喝茶也要注意，茶水会妨碍消化，引起消化不良。建议在餐前餐后1小时内不要喝茶。

4. 生理期

生理期间不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质，使女性缺铁问题更严重。如果本身问题比较大，建议咨询医生后再用茶。

5. 空腹

空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液，妨碍消化，甚至会引起心悸头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象。还可能影响对蛋白质的吸收，造成慢性胃炎。

6. 更换茶叶

有些茶友为了节省茶叶或者为了省事，喜欢一把茶叶就泡一整天。但事实上，茶叶有一定的冲泡次数限制，在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。如果一把茶叶反反复复冲泡十几甚至二十几次，口感不仅不好，而且也没有什么营养。

7. 四季喝茶

茶叶中所含的热量较少，而且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C。四季都可以喝不同种类的茶，但要注意喝不同季节的茶，才能更好地发挥茶叶的营养价值。

综上所述，正确的喝茶习惯应该是注意温度、浓淡、餐前餐后、生理期、空腹、更换茶叶和四季喝茶。只有注意这些喝茶的讲究，才能让茶叶的美味得到充分发挥，同时也能养身保健。