选择适合自己的茶，让健康与品味同在(怎么选择适一款适合自己的茶)

　
茶叶，作为健康饮料，深受人们的喜爱。但选择一款适合自己的茶，却需要我们根据自身体质、季节、时间以及场合等多个因素来考虑。下面，就让我们一起来了解如何选择适合自己的茶吧！

1. 根据体质选择

（1）燥热体质者：应喝凉性茶，如绿茶、新白茶、清香铁观音等。

（2）虚寒体质者：应喝温性茶，如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等。

（3）有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体型较胖的人：应喝凉性茶，如黄山毛峰、西湖龙井、清香铁观音等。

（4）肠胃虚寒，体质较虚弱的人：应喝中性或温性茶，如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等。

（5）老年人：适合喝红茶及普洱茶，因调理功能下降，尤适红茶及普洱茶。

2. 根据季节选茶

（1）春季：花茶，如春饮黄山毛峰、西湖龙井、清香铁观音等，可以帮助散发冬天里积存在人体的寒气，其浓郁的香气，还能有助于人体阳气的生发。

（2）夏季：绿茶、白茶或生普，如解暑降燥、清凉心神，如祁门红茶、滇红、金骏眉等。

（3）秋季：青茶（乌龙茶），如解秋燥，生津平气，如清香铁观音、武夷岩茶等。

（4）冬季：红茶、熟普，如驱散湿寒，暖身又暖心，如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等。

3. 根据时间选茶

（1）清晨空腹时：不宜多饮茶，尤其是浓茶。

（2）上午：喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

（3）午休后：喝一杯清茶，即可帮助调节情绪、恢复体力。

（4）下午：喝点绿茶或青茶，可以帮助缓解肝火、清肝胆热。

（5）晚上：喝淡一点，喝发酵程度高一些的茶，如全发酵的红茶，对人体肠胃的刺激性低一些，或者是性质温纯的黑茶类，如熟普洱，对睡眠影响小，还可以帮助消化。

4. 根据状态选茶

（1）身体状态良好时：自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻润”、“破孤闷”、“发轻汗”、“肌骨清”、“两腋习习清风生”的感受。

（2）健康状态不佳时：应适当减少茶叶的摄入，或选择清淡的茶水。

（3）经期、孕期、产期女性朋友：应少饮茶或只饮淡茶。

（4）脾胃虚寒者：不宜饮浓茶，尤其是绿茶。

（5）患有胃溃疡、神经衰弱、抗药、抗菌药物等的人：不宜饮茶。

5. 根据场合选茶

（1）外出旅行：搭配绿茶和美景，如乌龙茶、绿茶芽茶、小青柑等。

（2）工作间歇：红茶、熟普，如祁门红茶、滇红、金骏眉等。

总之，选择适合自己的茶，可以让健康与品味同在。根据自己的体质、季节、时间以及场合等多个因素，选择一款适合自己的茶，让生活更加美好！