喝茶的最佳时间，轻松养成健康茶习惯(什么时候喝茶最好)

　
引言:

喝茶是一种非常健康的行为，能够消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。

然而，

喝茶的时间也是很重要的。以下是最适宜饮茶的时间以及一些温馨小贴士，帮助您养成良好的茶习惯。

1. 午后三四点

午后三四点是饮茶的黄金时间。这段时间身心放松，且不会影响到晚上的休息。同时，身体的水分也较为充足，茶中的有效成分更容易被身体吸收。喝一杯申时茶，能够改善循环，平衡情绪和肌体，有助于身心健康和愉悦。

2. 晚上8:30左右

晚上8:30左右是喝黑茶的最佳时间。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。如果没有发酵过的茶，会影响睡眠，尤其是神经衰弱的人更需要注意。喝一杯黑茶有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

3. 晚上9:30左右

晚上9:30左右是喝白茶的最佳时间。白茶入肺经，茶性平和。亦或是饮用发酵过的滇红茶或熟普，不会影响睡眠。

4. 空腹饮茶

不宜空腹饮茶，因为茶入肺腑会冷脾胃。

5. 饭前饮茶

饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸。

6. 用药茶

不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

结语:

喝茶是一种非常健康的行为，能够帮助改善身心健康。根据个人时间安排，选择合适的时间，让茶发挥最大的效用。同时，也要注意一些温馨小贴士，让喝茶成为一种美好的体验。