空腹喝茶对身体的影响：谨慎还是需要注意(早上空腹喝茶好吗，对身体好不好)

2023-08-08 23:42 分类：茶叶问答阅读：884

　
茶叶里含有儿茶素成分，它会迅速降低人体血液中血糖和血中胰岛素的含量。因此，空腹喝茶容易导致血糖过低，出现头晕、恶心、反胃、心悸等症状，即所谓“茶醉”的现象。同时，茶叶中含有的咖啡碱会刺激中枢自律神经系统，提高人体代谢速率，从而加速心率而导致

心慌。甚至于，空腹喝茶会损坏胃黏膜，引起慢性胃炎等。每个人的体质不同，因而严重程度不一致。但是，有些人可能喝茶的时候没感觉，长期以往，多少会对人体健康造成一定影响。

那么，早上空腹喝茶好吗？答案是否定的。因为茶叶中的儿茶素成分会在短时间内迅速降低人体血液中血糖和血中胰岛素的含量，导致血糖过低。而且，咖啡碱会刺激中枢自律神经系统，加速心率而导致心慌。因此，建议早上起床先饮用白水然后吃早餐，早餐过后一小时在饮茶，更加合理健康。

需要注意的是，茶叶不仅会影响空腹时的身体状况，而且会影响晚上睡前喝茶的影响。晚上喝茶可能会导致晚上睡眠质量下降，从而影响身体健康。因此，晚上喝茶也要谨慎，建议在晚上避免喝茶，尤其是空腹喝茶。

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