熬夜喝茶养生指南：不同茶叶的选择与功效(熬夜喝什么茶养胃护肝)

　
熬夜已经成为现代人不可避免的生活方式，但熬夜对身体的影响也逐渐被人们认识到。除了对皮肤、眼睛和神经系统的影响外，熬夜还会对肝脏健康产生不良影响。因此，在熬夜时选择合适的茶饮养生至关重要。本文将介绍几种适合熬夜养胃护肝的茶叶，并为大家解答疑惑。

1. 枸杞子泡水

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、蛋白质和维生素，对眼睛有营养，可缓解熬夜引起的视力疲劳干涩和腰膝酸软。此外，枸杞子还具有补血安神和养肝明目的功效，适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软。

2. 菊花人参茶

菊花人参茶具有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。将菊花干花蕾4-5颗、人参3两，用开水浸泡10-15分钟即可。

3. 薄荷菊花茶

薄荷菊花茶有清肝明目、缓解疲劳的作用，对熬夜引起的口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的缓解作用。将薄荷0.3g、菊花0.2g，放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。

4. 杞菊决明子茶

杞菊决明子茶将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。此茶具有滋阴养肝、明目、降火的作用，适合熬夜引起的肝脏疲劳。

5. 西洋参茶

西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。

熬夜喝茶养生指南：不同茶叶的选择与功效

熬夜已经成为现代