茶饮界的“救星”，这些茶叶让你轻松摆脱困倦(什么茶可以解困)

　
茶饮是很多人生活中不可或缺的一部分，而茶叶中含有的咖啡碱和茶多酚成分，也被认为具有提神醒脑、解困去乏的作用。在这篇文章中，我们将为大家介绍哪些茶叶可以解困，帮助大家在工作和生活中更加精神抖擞。

1. 绿茶
绿茶中的咖啡碱成分可以暂时的驱走睡意并

恢复精力，同时茶叶中富含的茶多酚也有利尿解乏的功效。绿茶适宜的饮用量是一天12克左右，分3-4次冲泡。

2. 白茶
白茶中的咖啡碱成分同样可以提神醒脑，同时还具有祛除疲劳的功效。适度的饮用白茶，可以让身体更加舒适，但要注意控制每天的总摄入量。

3. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，茶叶中的咖啡碱和茶多酚成分同样具有提神醒脑的作用。适度的饮用乌龙茶，可以让身体更加清醒，但不宜过量饮用。

4. 黑茶
黑茶中的咖啡碱和茶多酚成分同样具有提神醒脑的作用，同时还具有生津解渴和利尿解乏的功效。黑茶的适宜饮用量是一天10克左右，分3-4次冲泡。

5. 普洱茶
普洱茶中的咖啡碱和茶多酚成分同样具有提神醒脑的作用，同时还具有降脂减肥的功效。普洱茶的适宜饮用量是一天10克左右，分3-4次冲泡。

在饮用茶饮时，还要注意不要过量饮用，尤其是晚上睡前不要饮茶，以免影响睡眠。同时，不同的茶叶适宜的饮用时间和方法也有所不同，建议大家根据自己的情况选择合适的茶叶，让茶饮成为我们生活中的好伙伴。