青少年适合喝什么茶

　
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茶叶不仅含有多种有益健康的成分，还具有消除疲劳、活跃思维、舒缓情绪等作用。特别是对于正处于身体发育重要阶段的青少年，喝茶更是有益于大脑健康。但是，喝茶需要注意一些事项。

中国茶叶流通协会茶文化教育教师工作委员会联合北京市第171中学教育

集团、北京宏志中学等学校和教育机构，共同发起《青少年健康学茶饮茶倡议书》，倡导全国各大中小学、相关培训教育机构、茶文化教师和教育工作者，在青少年群体中普及和传播传统文化知识，开设以茶文化为主的多学科融合课程，引导青少年养成学习中国传统文化，科学健康饮茶的习惯。

同时，还倡议学校和教育机构开展与茶相关的文体活动，以增加体质，提升综合素养。引导青少年做到“一饮四不饮”，即每天饮一杯清茶，不饮浓茶、不饮久泡茶、不饮隔夜茶、不过量饮茶，培养科学、健康的饮茶习惯。

茶叶里含有的多种有益健康的成分，对于青少年的身体发育和大脑健康都有一定的好处。但是，喝茶也需要适量，不能过量饮用。青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。

【青少年健康学茶饮茶倡议】茶文化教育教師教育工作委员会联合多校共推科学饮茶习惯，倡导青少年一饮四不饮，培养科学、健康的饮茶习惯。