长期晚上喝茶对身体有害吗

2023-09-03 08:00 分类：茶叶问答阅读：967

　
茶叶中含有咖啡碱和芳香物质成分，可以弱化咖啡碱的部分影响，有助于睡眠和舒缓心情。晚上喝茶可以帮助消化和温暖肠胃，但不宜太晚，以免影响睡眠质量。

晚上喝茶时，茶叶品种可以选择甜度较高或发酵程度较高的茶叶，如老白茶、红茶和黑茶等。普洱生茶和绿茶不

适合晚上饮用。

晚上喝茶时需要注意时间，选择在晚饭后或入睡前提前1-2小时左右饮茶，避免饮茶过量导致失眠困扰。同时，喝淡一点的茶更为健康，减少茶叶中的咖啡碱含量，避免口感过于苦涩。

总之，晚上喝茶适量有益，但需注意时间和浓度。茶叶不仅可以帮助身体放松，还有助于改善睡眠质量。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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