气血不足的茶饮推荐，喝出健康好气色(气血不足喝什么茶好)

　
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，而气血不足是其中一个常见的问题。那么，我们该怎么办呢？今天为大家推荐几款可以补充气血的茶饮，让你健康每一天。

1. 大枣茶
材料：红枣5颗，党参1钱。
做法：将红枣放入沸水中小火煮5分钟，加

入党参片，再煮2分钟即可。
功效：大枣茶具有补助气分，并能补益血分的功效，适用于气血不足引起的面色晦暗、四肢冰冷、食欲不振等症状。

2. 桂圆玫瑰茶
材料：桂圆6颗，洛神花2克，干玫瑰花3朵，白砂糖10克，水300毫升。
做法：先将桂圆清洗、沥干，备用。锅里加清水煮沸，再放玫瑰花，洛神花进去，煮3~5分钟加入桂圆再煮2分钟;最后加入白砂糖即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆有养气功效。适用于气血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状。

3. 菊花茶
材料：菊花适量，水适量。
做法：将菊花放入杯中，加入适量开水，搅拌均匀即可。
功效：菊花具有清热解毒、明目养颜的功效，适用于气血不足引起的面色晦暗、四肢冰冷等症状。

4. 枸杞茶
材料：枸杞适量，水适量。
做法：将枸杞放入杯中，加入适量开水，搅拌均匀即可。
功效：枸杞具有养肝明目、滋补肝肾的功效，适用于气血不足引起的头晕目眩、失眠多梦等症状。

总之，适量饮用这些茶饮可以帮助我们补充气血，改善身体状况。在日常生活中，我们可以根据自己的需求和口味选择适合自己的茶饮，从而达到养颜保健的效果。