【黄苦荞茶健康养生的好伙伴】

　
茶，作为我国的传统饮品，不仅具有丰富的品种和口感，还具有很好的健康养生功效。今天我要向大家推荐一款黄苦荞茶，这款茶由多种食材精心搭配而成，既美味又健康，让我们一起了解一下它的特点和搭配建议吧！

黄苦荞茶是由苦荞、糙米、黑豆、黄豆等多种食材混合

炒制而成，具有清热解毒、降血压、降血脂、抗氧化等多种功效。黄苦荞茶在制作过程中保留了食材的营养成分，饮用后能够给身体带来诸多好处。

1. 降血压：黄苦荞茶中的苦荞和糙米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而降低血压。长期高血压患者可以长期饮用黄苦荞茶来达到降压的目的。

2. 降血脂：黄苦荞茶中的糙米、黑豆和黄豆含有丰富的植物脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低血脂。长期高血脂患者可以尝试饮用黄苦荞茶来达到降血脂的目的。

3. 抗氧化：黄苦荞茶中含有丰富的多酚类化合物，这种化合物具有很好的抗氧化作用。常饮黄苦荞茶能够有效抵抗自由基对身体的伤害，延缓衰老。

4. 清热解毒：黄苦荞茶中的苦荞具有清热解毒的作用，能够清除体内毒素，提高身体免疫力。

5. 营养丰富：黄苦荞茶由糙米、黑豆、黄豆等多种食材混合炒制而成，食材丰富，营养价值高。每100克黄苦荞茶中富含能量131千卡、蛋白质0.2克、脂肪0.5克、碳水化合物76.6克、纤维素2.2克、维生素B1 0.03毫克、维生素B2 0.02毫克、烟酸0.07毫克、叶酸0.18毫克、泛酸0.04毫克、镁元素0.4毫克、铁元素0.3毫克、锌元素0.2毫克、钾元素0.4毫克。

【搭配建议】

1. 黄苦荞茶搭配糙米或燕麦粥效果更佳，能够提高营养价值。

2. 黄苦荞茶可以与豆腐、鱼肉等食材搭配，口感更佳，营养丰富。

3. 黄苦荞茶可以与蜂蜜、柠檬等食材搭配，口感更佳，营养丰富。

4. 黄苦荞茶可以与绿茶、柠檬等食材搭配，口感更佳，具有清热解毒的作用。

【小贴士】

1. 黄苦荞茶在饮用时需要用100毫升开水冲泡，加入适量糖调味。

2. 苦荞茶中的糙米和黑豆等食材不易消化，所以尽量早上饮用，不要晚上饮用。

3. 如果有特殊情况，苦荞茶中的某些食材可能会引起过敏，不宜食用。

黄苦荞茶是一款健康养生的好伙伴，如果你还没有尝试过，不妨一试。但也要注意适量饮用，以免引起不适。最后，祝愿大家身体健康，生活愉快！