【每天喝什么茶对身体最好】(什么茶可以天天喝)

　
茶叶，作为世界上最受欢迎的饮料之一，具有丰富的历史、文化和医学价值。在这篇文章中，我们将介绍哪些茶叶对身体最有益，以及每天饮茶的建议。

1. 绿茶：绿茶富含茶多酚、儿茶素、咖啡碱和氨基酸等有益成分，有助于预防癌症、心血管疾病和神经退行性疾病。

同时，绿茶还有助于改善消化和增强免疫力。

2. 红茶：红茶经过完全发酵，含有茶多酚、黄酮类和咖啡碱等成分，有助于增强心血管功能、降低胆固醇和促进癌症预防。

3. 白茶：白茶是一种轻度发酵茶，含有茶多酚、黄酮类和咖啡碱等成分，有助于抗氧化、提高免疫力、减轻疲劳和改善消化。

4. 乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，含有茶多酚、黄酮类、咖啡碱和氨基酸等成分，有助于增强心血管功能、降低血脂和减轻肥胖。

5. 黑茶：黑茶是一种后发酵茶，含有茶多酚、黄酮类、咖啡碱和氨基酸等成分，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病和增强免疫力。

6. 普洱熟茶：普洱熟茶是一种后发酵茶，含有茶多酚、黄酮类、咖啡碱和氨基酸等成分，有助于降低血脂、预防心血管疾病和增强免疫力。

7. 茉莉花茶：茉莉花茶是一种花草茶，含有茉莉花、茶叶和咖啡碱等成分，有助于缓解压力、改善消化和增强免疫力。

8. 玫瑰花茶：玫瑰花茶是一种花草茶，含有玫瑰花、茶叶和咖啡碱等成分，有助于缓解压力、改善消化和增强免疫力。

【每天饮茶建议】

一般来说，一个有饮茶习惯的健康成年人，每天饮茶12克以内为宜（分2次左右冲泡）。茶水的浓度以淡为好。

【喝茶的好处与作用】

1. 防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用。
2. 清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。
3. 提神、消除疲劳、抗菌。

【喝茶的注意事项】

1. 适量饮茶，切忌贪多贪浓。
2. 正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。
3. 茶水以淡为好。
4. 避免空腹喝茶。