选择适合自己的茶，让健康与美丽与您相伴(怎么选择适一款适合自己的茶)

　
茶叶，作为健康饮料，深受人们的喜爱。但要想达到良好的保健效果，选择适合自己的茶至关重要。那么，如何选择适合自己的茶呢？

1. 根据体质选择

每个人的体质都不同，有些人适合喝凉性茶，有些人适合喝中性茶，有些人则适合喝温性茶。燥热体质的人适合喝凉性

茶，虚寒体质型的人适合喝温性茶。绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶属于凉性茶，红茶、熟普则属于温性茶。有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体型较胖的人，适合喝凉性茶。肠胃虚寒，体质较虚弱的人，适合喝中性或温性茶。老年人因调理功能下降，适合喝红茶及普洱茶。

2. 根据季节选茶

不同的季节，适合的茶叶也有所不同。春天适合喝花茶，夏天适合喝绿茶或青茶，秋天适合喝青茶（乌龙茶），冬天适合喝红茶。一般来说，春秋两季适合喝绿茶，夏天适合喝绿茶或青茶，冬天适合喝红茶。

3. 根据时间选茶

不同的时间，适合喝茶也有所不同。早上喝红茶较好，因为红茶可以促进体内的血液循环，有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。上午喝绿茶或青茶较好，有助于解暑降燥、清凉心神。午休后，喝杯下午茶，可以帮助调节情绪、恢复体力。晚上适合喝淡茶或发酵程度较高的茶，如全发酵的红茶或熟普洱茶。

4. 根据场合选茶

在不同的场合，适合的茶叶也有所不同。外出旅行，一杯清香滋润的好茶有助放松身心，更好地享受风景，此时宜搭配绿茶和美景正适宜。上班或上学，可以选择喝绿茶或白茶，有助于提神醒脑。晚上睡前不宜喝茶，尤其是浓茶，以免影响睡眠。患有神经衰弱的人，不要在临睡前饮茶；脾胃虚寒者，不宜饮浓茶，尤其是绿茶；患有胃溃疡的人，不宜饮茶。

5. 根据包装选茶

茶叶的包装也有所不同，根据自己的需求选择合适的包装。一般来说，小袋装的茶叶比较方便携带和冲泡，适合外出旅行或上班携带。8g左右的小袋装茶叶，如乌龙茶、绿茶芽茶、小青柑等，搭配绿茶或美景更适宜。