茶叶的神奇营养你了解了吗(茶叶的营养价值)

　
茶叶一直被人们视为一种健康的饮品，不仅仅是因为它的美味和清香，还因为它所含有的多种营养成分。那么，茶叶到底有哪些营养呢？让我们一起了解一下吧!

1. 茶叶中的营养成分：

茶叶中含有碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、茶碱、黄嘌呤、鞣质、三萜皂甙、黄酮类

、多糖类、β-胡萝卜素、叶酸、没食子酸、维生素B2、维生素C、氟元素、钾元素、锌元素等成分物质。

2. 提高身体免疫力：

茶叶中的茶多酚和多种维生素能有效抑制致癌物质的形成，杀伤癌细胞和提高身体免疫力，还能抵抗辐射伤害。所以，常喝茶叶可以增强我们的身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 消除疲劳：

茶叶中的咖啡碱能促进身体尿液排出，减少身体毒素。咖啡碱还能排除尿液中的过量乳酸，有助于人体尽快消除疲劳，缓解紧张压力，舒缓情绪。所以，喝一杯热茶可以帮助你放松身心，减轻疲劳。

4. 收敛抗菌：

茶叶中鞣质有很强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，能够缓解腹泻，治疗烂疮。此外，茶叶还能够有效地清除口腔中的细菌和病毒，让你更加放心地喝水。

5. 保护牙齿：

茶叶中含有氟元素，能够与牙齿中的碱式磷酸钙反应生成更坚硬和溶解度更小的氟磷酸钙，从而增加牙齿硬度，使牙齿更加坚固，有效预防龋齿。所以，长期喝茶叶可以帮助你保持牙齿健康。

6. 调节体液平衡：

茶叶中含有钾元素，钾元素能够维持神经、肌肉的正常功能，能够调节体液平衡、促进钠元素的排出，能够利尿消肿、降低血压。所以，喝茶叶可以帮助你保持身体水分平衡，预防高血压等疾病。

综上所述，茶叶确实是一种非常健康饮品。在日常生活中，我们可以适当增加茶叶的摄入量，为身体补充多种营养成分。当然，适量饮用茶叶，也让我们更加健康美丽。