茶道养生：静心、养志、祛病保健，一条龙(茶道养生修身心)

　
茶，是养生的好伙伴，从古至今，茶道养生法就备受推崇。茶道养生，既包括饮茶养心、养志，又包括茗粥养胃、饮茶祛病保健。那么，茶道养生到底养什么?下面，我们一起来了解一下。

饮茶养心

心为身体之本，所以养生以养心为重。饮茶能静心，对于忙碌的工作生活中

的人来说，一杯茶，既得半日休闲，又能修心养性，何乐而不为呢?茶道养生，关键就在一个“静”字。心静则神安，神安则身体健康，所以饮茶养生，首先要做到的就是养心。

饮茶养志

志在中医里指人的情绪，五志指人的喜、怒、忧、思、怨。中医认为不同的情绪变化会对脏腑产生不同的影响。夏季即将迎来三伏天，随着气温的升高，人的心情也会变得浮躁，易怒。而饮茶能够使得我们心情平复。因此，饮茶养生，也可以帮助我们调整情绪，达到养志的效果。

茗粥养胃

炎热的夏季，人们常会出现腹胀、消化不良的现象。这时不妨来碗茶粥，中医认为喝粥有利于消化、增强食欲、防止便秘、调整肠胃等，因而茶粥的作用就更为广泛了。喝粥可以促进肠胃蠕动，减轻胃肠负担，对于身体健康有一定的益处。

饮茶祛病保健

《神农本草》经记载“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。荼即为茶。这里已经有了关于茶的功效记载，而现代科学技术对茶叶功效有了更深的认识，茶叶中含有500多种营养成分，如茶多酚、蛋白质、氨基酸、矿物质、生物碱、脂多糖等，满足了人体对多种维生素和微量元素的需求，并在防癌抗辐射、延年益寿、减肥消肿、解毒去火等方面有独特功效。

在日常生活中，我们可以选择适合自己的茶道养生方式，例如绿茶、红茶、乌龙茶等，或是根据身体状况，选择适合自己的茶饮养生。例如，对于身体健康状况较好的人，可以选择喝一些具有清热解毒、降火作用的茶饮;而对于肠胃不适、容易腹胀的人来说，可以选择一些具有消食化滞、调节肠胃的茶饮。

总之，茶道养生是一种很好的养生方式，通过饮茶，不仅可以调整情绪、养生保健，还能带来一种宁静、舒适的感觉。但是，在选择茶饮养生时，也需要因人而异，根据自己的身体状况和喜好选择合适的茶饮养生方式。