读茶史，论茶道，探索茶道中的“养生术”(读茶史，论茶道，探秘茶道中的“养生术”！1)

　
读茶，如同读历史，识茶、饮茶、享茶、品茶，已经成为国人的日常生活。茶道中的“养生术”，使茶成为人们身心健康的一道门槛。本文将带您走进茶道，探索其中的奥秘和“养生术”。

注重水质，以茶养生

水质是茶道中至关重要的一环。好水能冲泡出清冽甘醇的好茶，

让茶汤更加滋味醇厚。因此，在挑选茶叶时，应注重水质的选择。同时，在泡茶时，应根据不同茶叶的特点，选用适当的水温，以充分释放茶叶的香气和口感。

茶具的选择，泡茶的水温和时间

茶具的选择和泡茶的水温和时间，也会对茶汤的口感和品质产生影响。适合的茶具和适当的水温，能让茶叶的香气和口感得到更好的释放。因此，在品茶时，应根据不同茶种和自己的口味，选择适合的茶具，并掌握适当的水温时间和泡茶时间。

新茶不能多饮，睡觉前不要饮茶

茶叶中含有咖啡碱和多酚类化合物等成分，具有一定的药用价值。但是，新茶中的咖啡碱和茶多酚等物质含量较高，过多饮用可能会导致不适。因此，在品茶时，应注意适量，不要多饮，尤其是睡觉前不要饮茶，以免影响健康。

因人而异，挑选适合自己体质的茶饮

每个人的体质不同，适合自己的茶饮也会有所不同。在品茶时，应根据自己的口味和身体状况，选择适合自己体质的茶饮。比如，体寒之人适合喝普洱、红茶，性偏凉的绿茶就适合体热之人。

总结

茶道，是一种身心健康的生活习惯，茶道中的“养生术”，更是茶文化的重要组成部分。通过本文，我们了解了茶道中的“养生术”，如何注重水质、选择适合的茶具和泡茶的水温和时间，以及如何因人而异，挑选适合自己体质的茶饮。希望大家在日常生活中，能够享受茶道带来的美好和养生效果。