茶道养生：静心养身，养志护心(茶道养生修身心)

　
茶，是修身养性的象征，古人的诗词歌赋中，常以茶为题材，茶道养生更是养心养性的关键。那么，茶道养生到底养的是什么？

一、饮茶养心

心为身体之本，养生以养心为重。在忙碌的工作生活中，饮一杯茶，既得半日休闲，又能修心养性。茶香弥漫，静心而降，一杯茶能

让人放松心情，回归平静，享受一份宁静与安详。

二、饮茶养志

志在中医里指人的情绪，《神农本草》经记载“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。茶叶中含有500多种营养成分，如茶多酚、蛋白质、氨基酸、矿物质、生物碱、脂多糖等，满足了人体对多种维生素和微量元素的需求，并在防癌抗辐射、延年益寿、减肥消肿、解毒去火等方面有独特功效。

通过饮茶，我们可以调整情绪，缓解压力，平衡心态，使人心境平和。在追求事业成功、家庭幸福的同时，也不能忽视身体健康，茶道养生正是关爱我们身体与心灵的健康，为我们提供一份健康与快乐的养生方式。

三、茗粥养胃

炎热的夏季，人们常会出现腹胀、消化不良的现象。这时不妨来碗茶粥，中医认为喝粥有利于消化、增强食欲、防止便秘、调整肠胃等，因而茶粥的作用就更为广泛了。茶粥中的茶叶、糯米、小米等食材，具有健脾、开胃、降噪的功效，有益于身体健康。

四、饮茶祛病保健

《神农本草》经记载“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。这里的“茶”即为茶，茶叶具有防癌抗辐射、延年益寿、减肥消肿、解毒去火等独特功效。通过饮茶，我们可以摄入茶叶中的多种营养成分，满足身体对多种维生素和微量元素的需求，提高身体抵抗力，预防疾病发生。

总之，茶道养生是一种身心修养的方式，通过饮茶养心、养志、养胃、祛病保健，让我们在忙碌的生活中，保持一份平和与宁静，关注自己的身体与心灵，享受一份健康与快乐。