【茶叶失眠问】晚上喝碧螺春会不会导致失眠(晚上喝碧螺春会失眠吗)

2023-09-25 09:18 分类：碧螺春阅读：973

　
茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚，这些成分具有刺激神经兴奋的功效。晚上喝碧螺春茶会不会导致失眠呢？我们一起了解一下吧！

咖啡碱和茶多酚的共同作用：
1. 咖啡碱：茶叶中的咖啡碱会使人大脑中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神、增进思维

的活跃性。
2. 茶多酚：茶多酚能促进消化，与咖啡碱一起能促进人体内食物的消化，使身体神经系统兴奋。

避免茶叶失眠的方法：
1. 睡觉前避免喝茶：无论是哪种茶叶，晚上喝都可能导致体内神经兴奋，增加失眠的风险。
2. 少喝茶叶：适量减少茶叶的摄入量，可以避免咖啡碱和茶多酚的过量摄入，减少失眠的风险。
3. 选择发酵类的茶叶：发酵类的茶叶（如红茶）中的咖啡碱和茶多酚含量相对较低，有助于避免失眠。
4. 放弃头壶茶：茶水会随着体内代谢逐渐排出，减少咖啡碱和茶多酚的摄入，降低失眠风险。

【总结】晚上喝碧螺春茶可能会导致失眠，因此建议在晚上避免喝茶。适量减少茶叶的摄入量、选择发酵类的茶叶和放弃头壶茶都是避免失眠的有效方法。

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