白茶并非催眠药，睡前饮用反而能增进睡眠质量(喝白茶影响睡眠吗)

2023-11-04 06:36 分类：白茶阅读：772

　
正文：

白茶是一种经过萎凋、干燥工艺制成的茶叶，不含经过发酵的茶叶，因此不会对睡眠产生影响。白茶因其氨基酸、黄酮、芳香物质等较为丰富的特点，被认为具有清热解暑、促进睡眠等显著效果。此外，白茶中含量较高的茶氨酸具有明显的抗兴奋作用，能够抑制咖啡

碱引起的神经系统兴奋，起到消除压力、安神、抗疲劳、提高认知能力等作用。

白茶的刺激性相对较弱，不会引起神经的敏感，从而不会影响睡眠。相反，在晚上饮用白茶，能够镇定不安的情绪，放松身心，使更快进入睡眠。但需要注意的是，白茶的饮用量不宜过多，以免摄入水量过多导致夜尿频繁，影响睡眠质量。

白茶具有显著的抗兴奋作用，对于想要改善睡眠质量的人来说，可以在晚上饮用适量白茶，但需避免过量饮用。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

【】白茶·古诗词中的温柔与雅致

白茶叶煮着吃，营养翻倍，小红书达人们都在