白茶饮用注意事项：晚上饮用不影响睡眠(白茶影响睡眠嘛1)

2023-10-05 19:48 分类：白茶阅读：914

　
文案：白茶是一种轻微发酵茶，常经过干燥和萎凋工序，其内含物质丰富，具有越陈越香的特点。适量饮用白茶可以改善睡眠质量，补充水分和开闷解郁的功效。但需注意，晚上睡前不宜大量饮用浓茶或隔夜茶，以免出现茶醉现象，导致失眠。

晚上喝白茶会影响睡眠吗？
晚

上喝白茶可能会影响睡眠，因为白茶中含有咖啡碱和黄烷醇类，这些物质可以促进大脑垂体活动，加强身体肌肉收缩，消除疲劳，兴奋神经，使得人头脑清醒。如果在晚上睡觉之前喝大量的浓茶或白茶，可能会导致茶醉现象，出现睡不着的情况。

白茶怎么喝不影响睡眠？
1. 不喝浓茶
晚上用150ml的水配3~5g的白茶茶叶就可以了，冲泡时可进行洗茶（第一泡），喝重新冲泡后的白茶，就不会影响睡眠了。
2. 睡前两小时饮用
晚上睡前2小时左右饮用白茶，可以避免茶醉现象，确保睡眠质量。
3. 禁忌人群
本身严重失眠者、易刺激着、脾胃衰弱者、服药人群等特殊人群不宜饮用白茶。

【总结】白茶是一种轻度发酵茶，适量饮用可以改善睡眠质量。晚上饮用白茶时，注意不要喝浓茶或隔夜茶，以免出现茶醉现象，确保睡眠质量。

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