“秋老虎”驾到，饮“福鼎白茶”更好

　
一、什么是“秋老虎”？

“秋老虎”在气象学上是指立秋之后短期回热后35℃以上的天气。这种天气通常出现在每年的8、9月之交，持续时间为7-15天。南退后的副热带高压控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈因素相关。

二、“秋老虎”注意事项

1.

注意防晒：秋老虎期间，空气中的紫外线仍然比较强，因此在这个时候，仍然需要做好防晒霜，外出时及时涂抹防晒霜，必要时准备帽子和雨伞，以减少紫外线对皮肤的刺激。

2. 控制吹空调的时间：进入秋虎后，要减少吹空调的时间，尤其是晚上睡觉的时候，因为此时夜间气温会下降，长时间吹空调很容易感冒。

3. 多吃滋阴润燥食物：秋老虎过后天气会慢慢变干，所以这个时候你应该多注意饮食，尽量多吃养阴干燥的食物，如百合、银耳、鸭肉都是不错的选择，可以缓解身体的干热。

4. 适当锻炼，增强体质：秋老虎期间昼夜温差大，建议穿透气性强的衣服，白天可以穿的凉快点，但夜里出行散步一定要注意保暖，以免受凉感冒。初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。

5. 注意补充水分：在这个时期，人体容易出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了心脑血管的发作风险。高温多雨的天气还会使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。尤其是一些老年人，要特别小心。

6. 注意饮食：避免食用辛辣、烧烤等食物，多食用蔬菜水果等清淡食物，补充维生素和水分。

三、白茶与秋老虎

在这个时段，人们容易出现喉咙干燥、口腔溃疡等问题。福鼎白茶具有滋阴润燥的功效，有助于缓解这些问题。

1. 消除疲惫感：白茶中含有咖啡碱，能够促进人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋程度。在秋老虎天气中，人体容易感到疲劳，喝白茶可以提神醒脑，消除疲劳感。

2. 补水清燥热：白茶具有滋阴润燥的功效，有助于补充身体在高温多雨天气中流失的水分。喝白茶有助于缓解燥热，减轻口腔溃疡等问题。

3. 解毒抗感冒：白茶的陈放时间比较久，能够增加人体血液免疫细胞的干扰素分泌量，形成一面“免疫力”保护墙，有助于增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

四、结语

秋老虎天气虽然炎热，但也需要特别注意养生。喝福鼎白茶、注意防晒、控制空调使用时间、多食用滋阴润燥的食物、适当锻炼等，都有助于度过这个特殊时期。