【白茶虽好，睡眠需谨慎】(喝白茶影响睡眠吗)

　
白茶以其清香淡雅、口感清爽而受到大家的喜爱，但你知道吗？白茶饮用过量可能会影响睡眠哦！

白茶的制作工艺较为简单，主要经过萎凋和干燥两个过程，因此茶内氨基酸、黄酮、芳香物质等成分相对较丰富。白茶具有清热解暑、促进睡眠等显著特点，因此在睡前2小时

左右饮用白茶，不仅不会影响睡眠，还能帮助增进睡眠质量。

需要注意的是，晚上饮茶应以清淡为主，避免过度饮用。此外，晚上喝茶的时间不宜太晚，以免影响睡眠。

白茶具有拮抗咖啡碱引起的副作用的特点，主要是因为其中含量较高的氨基酸具有明显的抗兴奋作用。茶氨酸等成分能够抑制兴奋作用，从而减少神经系统的敏感，起到镇静安神的作用，让你更快进入睡眠。

【白茶虽好，睡眠需谨慎】

白茶以其清香淡雅、口感清爽而受到大家的喜爱，但你知道吗？白茶饮用过量可能会影响睡眠哦！

白茶的制作工艺较为简单，主要经过萎凋和干燥两个过程，因此茶内氨基酸、黄酮、芳香物质等成分相对较丰富。白茶具有清热解暑、促进睡眠等显著特点，因此在睡前2小时左右饮用白茶，不仅不会影响睡眠，还能帮助增进睡眠质量。

需要注意的是，晚上饮茶应以清淡为主，避免过度饮用。此外，晚上喝茶的时间不宜太晚，以免影响睡眠。

白茶具有拮抗咖啡碱引起的副作用的特点，主要是因为其中含量较高的氨基酸具有明显的抗兴奋作用。茶氨酸等成分能够抑制兴奋作用，从而减少神经系统的敏感，起到镇静安神的作用，让你更快进入睡眠。