【秋季养生必备：白茶带来的身体变化】(秋天喝白茶有什么好处)

　
随着气温的骤降，秋季干燥的气候加剧，人们的身体也容易出现不适。然而，喝上一杯白茶，却能带来一系列的身体变化，帮助你应对这个季节的变化。

1. 白茶有助于消化

白茶具有去油腻，辅助肠胃消化的功效，可以促进食欲，并强壮心脏功能。在秋季，人们为了抵抗

寒冷经常吃油腻食物，以及火锅等，而这些食物有的过于油腻、有的过于生硬，会有胃胀和反胃的情况，喝白茶，可以减少油腻，促进肠胃消化。

2. 白茶可预防感冒

秋季早晚温差较大，偶尔还会有阵雨来袭，稍不注意就容易感冒，而白茶可以预防感冒。白茶的抗菌能力很强，用白茶漱口可以过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙和食物中毒，降低血糖值和高血压。

3. 白茶可促进血糖平衡

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶（lipoproteinlipase）活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

4. 白茶可暖体抗寒

在秋季，气温较低，人们的阳气减弱，对能量和营养的要求比较高。在凉凉的秋季泡上一杯暖暖的老白茶，不仅可以暖身体，还能够预防疾病。白茶甘温，可养阳气，且茶汤的颜色胭红，给人温暖的感觉。

5. 白茶有助于去脂减肥

在秋季天气寒凉之后，很多人会不自觉中会多吃食物来为身体储能，因此很多人就开始担心肥胖问题。秋季喝白茶还可以辅助减肥，白茶能够明显抑制脂肪细胞中的合成酶活性，促进体内脂肪的分解代谢达到减肥的效果。当然重要的还是要加强锻炼喝规律的作息、以及饮食的平衡。

【小贴士】

白茶分为嫩白茶和陈年老白茶两种，一般来说，嫩白茶的口感较甜，陈年老白茶的味道较甘。在选择白茶时，可以根据自己的口味进行选择。此外，白茶的储存时间越长，其口感和营养价值也会有所提升，因此，在条件允许的情况下，可以尝试购买一些陈年老白茶来饮用。

【总结】

白茶是一种具有多种养生功效的茶叶，秋季喝白茶不仅可以暖身体、预防感冒，还可以促进血糖平衡、去脂减肥。喝白茶不仅有益于身体健康，还可以提升生活的品质。不过，在选择白茶时，要注意根据自己的体质和口味进行选择，让白茶成为我们秋日养生必备的伙伴。