白茶饮用注意事项：不影响睡眠，但晚上睡前1小时不宜大量饮用(白茶会影响睡眠么)

　
白茶是一种微发酵茶，含有茶多酚、氨基酸、蛋白质等物质，对于身体健康有很多益处。但白茶饮用也有一些注意事项，包括不适合在晚上睡前1小时大量饮用，以免导致茶醉现象，影响睡眠。

白茶的功效与作用：
1. 增强免疫力：白茶中富含茶多酚、氨基酸等成分，能

提高人体免疫力。
2. 明目：白茶中含有丰富的维生素a原，能合成视紫红质，预防干眼病和夜盲症。
3. 保护牙齿：白茶中的氟含量较高，有助于预防蛀牙和清洁口腔。
4. 促进血糖平衡：白茶中的茶多酚和活性酶能促进脂肪分解代谢，调节血糖平衡。

白茶的种类：
1. 贡眉：产量约占白茶总产量的一半以上，以菜茶芽叶制成，口感清香，品质上乘。
2. 寿眉：用采自菜茶品种的短小芽片和大白茶片叶制成，产量较小，品质较贡眉略低。
3. 白毫银针：采摘自大白茶树或水仙种的短小芽叶，是白茶中的极品，香气清新，汤色淡黄，滋味鲜爽。
4. 白牡丹：采自大白茶树或水仙种的短小芽叶新梢，形态似花朵，口感鲜爽，是白茶中的上乘佳品。

饮茶小贴士：
1. 晚上睡前1小时不宜大量饮用白茶，以免导致茶醉现象，影响睡眠。
2. 适量饮用白茶，每天饮用3-4杯为宜。
3. 喜欢白茶的味道，可以尝试不同种类的白茶，找到最适合自己的口味。

总结：白茶是一种对身体有益的茶叶，适量饮用白茶有助于身体健康。但饮用白茶时也需要注意一些事项，例如晚上睡前1小时不宜大量饮用，以免影响睡眠。希望大家都能喝出健康好茶，让生活更加美好！